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Retrouvez la concentration et décuplez votre productivité

Un accompagnement d'un mois pour reprendre le contrôle des écrans afin de devenir plus performant, gérer plus de projets et booster votre activité.

Je passe à l'action maintenant

Vos distractions pénalisent votre business

❌ Vous êtes incapable de rester focalisé sur une tâche plus de 10 minutes sans penser à autre chose.

❌ Votre premier geste le matin est de saisir votre téléphone pour scroller. Idem le soir avant de dormir.

❌ Vous vérifiez souvent votre téléphone de manière mécanique, alors que vous savez qu’il n’y rien à voir

❌ Vos quelques minutes de temps sur les réseaux sociaux se transforment en quelques grosses dizaines de minutes

❌ Vous ne pouvez pas vous empêcher d’ouvrir de nouveaux onglets pour relâcher la pression, alors que vous êtes en plein travail.

Cette situation vous fruste car votre incapacité à rester concentré affecte votre business.

  • Vous perdez des heures
  • Vos heures productives sont de moins bonne qualité
  • Votre sommeil peut en pâtir, et donc votre journée du lendemain
  • Vous avez du mal à faire de la place pour les chantiers long terme et ne voyez que les pics à chercher à court terme

Si vous êtes un entrepreneur, un freelance ou un salarié ambitieux, c’est encore plus grave car vous êtes le seul à amener de la valeur à votre entreprise. Si vous perdez votre temps, vous gagnez moins d’argent.

Vous avez probablement essayé de reprendre le contrôle:

  • limiter les réseaux sociaux à 1h par jour, sans succès
  • mettre des limites de temps sur votre iphone, puis de les ignorer
  • faire une digital detox en vacances, mais reprendre les mêmes habitudes après
  • enlever le téléphone de la chambre, mais le faire revenir quelques semaines plus tard.

Malgré vos bonnes intentions, rien n’y fait. Vous vous sentez happés. Vous perdez alors des heures précieuses, votre concentration se détruit à petit feu et votre productivité chute. C’est normal, votre volonté n’a aucun impact. Les algorithmes ont été pensés pour profiter de nos failles.

On exploite les failles de votre cerveau

Quel est le point commun entre Facebook, Tik Tok, Insta, Youtube, Netflix ?
Le business model de ces entreprises repose sur votre attention. Leur priorité est de capter votre attention pour que vous restiez le plus longtemps sur leurs outils. C’est simple : plus vous restez longtemps, plus ils gagnent d’argent.

Pour y arriver, ils se sont associées à des scientifiques dans le but de comprendre le fonctionnement de notre cerveau. Ils ont découvert la clé chimique de nos comportements : la dopamine. Lorsque vous réalisez une action qui procure une satisfaction immédiate, votre cerveau produit ce neurotransmetteur qui décuple le plaisir et vous incite à reproduire la même action dans le futur. Les ingénieurs ont donc construit leur produit autour de la libération de ce joker chimique pour pirater vos prises de décision. Toujours dans ce même objectif : vous faire rester le plus longtemps possible.

Votre usage des écrans est la source du problème

Le problème de ces usages, c’est qu’ils provoquent des conséquences négatives en cascade.

D’abord, ils nous entraînent dans des spirales sans fin de consommation. Plus on consomme, plus leurs algorithmes s’affinent, plus les contenus deviennent attrayants… et plus on devient accroc.

Ensuite, il faut bien comprendre que plus vous prenez goût à ces pics de dopamine et plus vous avez besoin de doses fréquentes et intenses. Vous ouvrez alors les Apps de manière automatique, par simple réflexe.

Enfin, la conséquence de tout cela, c’est que votre capacité de concentration se détruit à petit feu. Il devient pratiquement impossible de maintenir votre attention sur un seul sujet pendant des heures.

Vous avez habitué votre cerveau à sans cesse être sous perfusion de nouveaux contenus. Progressivement, votre muscle de la concentration s’atrophie.

Le cercle vicieux est sans fin. Votre besoin de contenus va vous entraîner à constamment switcher entre différentes applications, à la recherche d’un nouveau shot de dopamine. Ce qui va encore accélérer votre incapacité à rester concentré plusieurs minutes d’affilée, sans interruption.

Vous avez perdu le contrôle. Et vous n’êtes pas le seul : depuis 20 ans, l’être humain a perdu 35% de sa capacité de concentration.

Donc je vous comprends. Pendant des années, j’étais exactement comme vous :

  • je me dispersais sans cesse
  • je sautais de linkedin à facebook à insta
  • je consultais ma boite mail 10 fois par jour
  • je sortais mon smartphone pendant les pauses
  • je scrollais de longues minutes en rentrant du boulot
  • j’ouvrais des onglets au milieu d’une tâche pour relâcher la pression
  • je délaissais les activités qui me faisait du bien : le sport, les amis, la lecture
  • je prenais mon tél dans lit pour m’endormir plus rapidement, mais c’est le contraire qui se passait.

Je sentais que je perdais le contrôle. Cela a continué longtemps, et puis un jour, j’ai craqué : burnout de six mois. Cet arrêt forcé m’a ouvert les yeux : ma relation avec les écrans était la source du problème. J’ai creusé le sujet, et toutes les recherches ont éclairé ce que j’avais vécu : les écrans reconfigurent notre cerveau, altèrent notre concentration et notre capacité à garder le contrôle.

Après un an de travail acharné, j’ai construit un programme pour aider les gens à devenir plus productif et améliorer leur bien-être en changeant leur usage des écrans. Cette vision que j’ai forgée rencontre un écho grandissant. Plus de cent personnes m’ont déjà contacté pour en discuter et le Figaro m’a même interviewé pour découvrir la méthode que j'ai construite. Cette prise de conscience est si puissante que j’ai décidé d’en faire ma mission de vie. Chaque matin, je veux aider d’autres personnes, comme vous, à reprendre le contrôle des écrans pour devenir plus performant, gérer plus de projets et booster votre activité.

Une formation pour changer de vie

  • Après un mois de formation, les participants reconnaissent être transformés en profondeur. Ils sont plus concentrés, plus productif, mieux organisés. Ils regagnent du temps pour gérer davantage de projets et passer du temps de qualité pour eux-même ou avec leurs proches. Ils sont moins stressés, savent déconnecter et sont plus épanouis.
  • Tous les clients recommandent cette formation car en moyenne, ils regagnent deux heures par jour, renforcent leur capacité de concentration de 52%, augmentent leur productivité de 18% et améliorent leur bien-être de 35%.
  • Reprendre le contrôle des écrans permet de ne plus subir leurs journées, et cette maîtrise est incroyable, car c’est finalement reprendre son destin en mains.
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Reprenez le contrôle pour booster votre activité

Regagner du temps

Dites au revoir au scroll inutile. Vous allez gagner de précieuses heures chaque semaine pour faire la différence dans votre business.

Muscler votre concentration

Fini l'attention qui divague. Vous serez capable de rester focus toute la journée sur les sujets qui comptent.

Décupler votre productivité

C’est bien de travailler plus longtemps. C’est mieux de travailler plus efficacement en prenant soin de votre mental.

Comment ça se passe ?

Le programe Deep Focus comprend trois étapes

Vous recevez un pack d’onboarding et complétez un questionnaire pour évaluer l’impact des écrans.

Je réalise votre audit digital et vous construis un programme sur-mesure pour atteindre vos objectifs.

Vous êtes suivi chaque semaine pendant un mois pour ancrer les bonnes habitudes afin de booster votre activité.

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Pourquoi être accompagné

Je peux très bien y arriver seul, pourquoi prendre une formation ?

J' Y VAIS EN SOLO

Auto-évaluation complexe

C'est difficile de dresser le bilan des effets des écrans dans sa vie, surtout sans expérience. Il faut savoir quelles questions se poser. Et Il y en a des dizaines.

Manque de connaissance

Vous échouez souvent ? C’est le manque de connaissance, pas de volonté. Découvrez la structure du cerveau, des comportements, de votre environnement

Solutions indaptées

Vous trouverez quelques astuces, mais pour un résultat incomplet et temporaire. C'est dommage de traiter à la marge un sujet sur lequel vous passez 70h par semaine.

Motivation insuffisante

Changer de mauvaises habitudes lorsqu'on est seul, c'est difficile, non ? Cela fait combien de temps que vous essayez avec de résultats mitigés ?

AVEC LA FORMATION "DEEP FOCUS"

Evaluation qualitative

Je vous aiderai à réaliser le bilan complet de l'impact du numérique. Un chek-up à 360° perfectionné par plus d'une centaine d'audits.

Explication des fondamentaux cachés

Vous aurez accès à une formation simple et efficace, composée de concepts qui vont bouleverser la compréhension du monde dans lequel vous évoluez.

Sélection du meilleur

Après des milliers d'heures sur ce sujet, j'ai sélectionné avec soin les meilleurs outils et bonnes pratiques pour décupler votre concentration et votre productivité.

Motivation décuplée

Vous bénéficiez de mon expertise pour corriger tout ce qui bloque. Vous serez épaulé pendant un mois pour enraciner les bonnes habitudes. Et même au-delà.

Décuplez concentration & productivité

Fatigué de scroller, d’être moins concentré, moins performant et de manquer de temps ?

Formation Deep Focus

Suivi individuel

400€
  • Accompagnement d’un mois
  • Support asynchrone d'un an
  • 12 astuces pour regagner du temps
  • 11 méthodes pour renforcer votre capacité de concentration
  • 15 techniques de deep work pour être toujours dans le flow
  • 6 techniques pour booster votre productivité
  • 10 outils pour reprendre le contrôle sur les écrans
  • Un système ingénieux pour consommer de meilleurs contenus
Je veux changer maintenant

Est-ce que cela vaut vraiment le coup ?

Imaginons que vous êtes un salarié gagnant 2500€ par mois ou un freelance avec un TJM de 250€/ jour. Dans les deux cas, votre heure de travail vaut 30€.

Ceux que j’accompagne récupèrent en moyenne une heure par jour. Concrètement, vous aurez déjà rentabilisé cette formation en une semaine. Et en plus, vous vous sentirez plus concentré et plus productif.

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Et si je ne suis pas satisfait ?

Expliquez-moi par mail ce qui vous a manqué pour atteindre vos objectifs, et je vous rembourse sans discuter.

Bonus : un an de support

Cet accompagnement d’un mois transformera en profondeur votre relation avec les écrans. Mais personne n’est infaillible : il est possible de rechuter un jour. Si vous dérapiez, vous pourrez me contacter pour faire le point et corriger le tir. Soyez rassurés, je reste à vos côtés pendant un an pour ancrer durablement ces bonnes habitudes.

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Ils en parlent mieux que moi

Voici leurs retours d'expérience de la formation

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4 / 5

En tant que freelance, je travaille souvent depuis la maison et les réseaux sociaux font partie de mon travail. J’ai pensé à faire le programme Deep Focus car je m'interrogeais sur mon rapport aux écrans. J'avais l'impression de me laisser dépasser, et de moins profiter d'autres loisirs et relations, d'être démotivée et fatiguée par ma relation aux écrans. Je voulais retrouver de l'énergie et moins paresser devant mon téléphone !

D'un point de vue professionnel, mon temps de concentration avait diminué : je switchais régulièrement vers les réseaux sociaux lorsque certaines tâches ne me passionnaient pas, et j'étais moins concentrée. D'un point de vue plus personnel, j'avais le sentiment de "perdre du temps" en scrollant sur YouTube et Instagram : je sentais bien que cela me prenait beaucoup d'énergie.

J'ai souvent du mal à ancrer des nouvelles habitudes : le suivi régulier et bienveillant d'Hubert tout au long de la formation m'a permis de dépasser cette difficulté. J'ai apprécié la phase de diagnostic proposée en début de parcours et la définition d'objectifs concrets et réalistes par rapport à ma situation personnelle : ce n'était pas purement inspirationnel mais très concret et pertinent, toujours documenté et réfléchi. La qualité de l'accompagnement a fait toute la différence.

En termes de résultats, la formation m'a aidée à prendre conscience de mon usage réel des écrans, de différencier les moments de "loisir", "travail" et "superflu" passés derrière mon téléphone. Ce travail de prise de recul m'a permis de m'interroger sur ce qui m'apportait ou me prenait de l'énergie : j'ai changé de posture pour moins subir et plus maîtriser mon temps d'écran. J'ai expérimenté concrètement les bienfaits d'une journée moins digitale et plus réelle, il y avait une dimension de challenge personnel qui m'a beaucoup motivée : à la fin du programme, j'ai gagné presque 2h de temps par jour et ça procure un vrai sentiment de bien-être et de fierté ! 

• Temps gagné = 1h30 heure par jour
• Renforcement de la concentration = + 25%
• Hausse de productivité = + 30%
• Amélioration du bien-être = +36%

Margot Prevost - Copywriter
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5 / 5

J'ai travaillé chez Google et suis actuellement le fondateur de plusieurs startups. Comme tout entrepreneur dans le digital, je passe beaucoup de temps sur mon ordinateur et mon smartphone, entre mails, logiciels, réseaux sociaux ou l'analyse de chiffres.

J'ai constaté comme une impossibilité de décrocher, une sorte de charge mentale qui continue même après avoir fermé l'ordinateur, une impossibilité de "couper" et pouvoir réellement faire le vide et lâcher prise quand je repasse sur mon temps libre.

Suite à l'accompagnement, j'ai mis en place deux habitudes qui m'apportent beaucoup de valeur : le deep work pour mieux prioriser mes chantiers, éviter de m'épuiser sur des micro-tâches, me concentrer sur les choses ayant le plus d'impact ; et apprendre à insérer un temps sans écran entre la fin de ma journée de travail et le retour à la maison pour reconquérir ma tranquillité d'esprit.

Ce programme a transformé mon quotidien : une meilleure efficacité au travail, et un apaisement mental généralisé.

• Temps gagné = 45 minutes par jour
• Renforcement de la concentration = +33%
• Hausse de la productivité = + 12%
• Amélioration du bien-être = +30 %

Sébastien Fourault - CEO
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4.5 / 5

Je suis agent général d’Assurance et donc en profession libérale à mon compte, la productivité est un enjeu majeur lorsqu'on est son propre patron.

J’étais épuisé par le fait de scroller sur les écrans et n'en retirais pas une grande satisfaction. Bien au contraire, cela générait de la frustration et un fort sentiment de perte de temps.

La formation d’Hubert m’a fait prendre conscience du design intentionnellement additif des réseaux sociaux. J'ai compris scientifiquement les dégâts en termes de concentration ou d'efficacité, liés à une surutilisation ou une utilisation non consciente des outils numériques.

Les bénéfices de la formation sont importants : j'ai réduit ma charge mentale en faisant le ménage de mon environnement numérique (applications, notifications, newsletter..). Au travail, j’organise mes journées avec le time-blocking et j’ai découvert le deep work : je suis désormais hyper concentré et donc plus productif. Supprimer le scroll passif m’a fait gagner 45 minutes par jour, et cela me permet de réaliser des activités qui me plaisent. J’en retire une grande satisfaction. Je recommande vivement !

• Temps gagné = 45 minutes par jour
• Renforcement de la concentration = + 75%
• Hausse de la productivité = + 22%
• Amélioration du bien-être = +14 %

Xavier Joly-Pottuz - Agent général d'assurance
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5 / 5

Depuis des mois, je sentais que les écrans dévoraient mon temps. En tant que créatrice de contenu et entrepreneure, mon temps d’écran allait jusqu’à 5-6h par jour. J'étais tout le temps distraite par mon téléphone et j'avais du mal à résister à la tentation de scroller. Résultat ? Je n'étais pas productive et je terminais mes journées fatiguée et frustrée, sans avoir accompli tout ce que j'avais prévu de faire.

En commençant le programme d'Hubert , je voulais donc apprendre à être plus productive et à me concentrer en changeant ma relation aux écrans et en créant de nouvelles habitudes digitales. La formation a totalement répondu à mes attentes : semaine après semaine, il m'a aidée à créer ma journée idéale et à mettre en place de nouvelles habitudes de travail, loin des écrans.

Aujourd'hui, je me sens plus productive, plus heureuse et j’ai retrouvé le contrôle de mon temps. J'ai même pu lancer des projets que je pensais ne pas avoir le temps de faire avant. Et les effets positifs vont bien au-delà : je dors mieux, je suis moins stressée, et j’ai plus de temps de qualité pour ma famille et mes amis.

Je vous recommande à 100% l’accompagnement d’Hubert. Car à notre époque, maîtriser son rapport aux écrans, c’est reprendre le pouvoir de sa vie.

• Temps gagné = 2 heures par jour
• Renforcement de la concentration = + 67%
• Hausse de la productivité = + 28%
• Amélioration du bien-être = + 50%

Julia Cantaragiu - Formatrice en networking

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Formation "Deep Focus "

La concentration est l'enjeu n°1 d'une carrière réussie au XXIème siècle

Je veux reprendre le contrôle