❌ Vous êtes incapable de rester focalisé sur une tâche plus de 10 minutes sans penser à autre chose.
❌ Votre premier geste le matin est de saisir votre téléphone pour scroller. Idem le soir avant de dormir.
❌ Vous vérifiez souvent votre téléphone de manière mécanique, alors que vous savez qu’il n’y rien à voir
❌ Vos quelques minutes de temps sur les réseaux sociaux se transforment en quelques grosses dizaines de minutes
❌ Vous ne pouvez pas vous empêcher d’ouvrir de nouveaux onglets pour relâcher la pression, alors que vous êtes en plein travail.
Cette situation vous fruste car votre incapacité à rester concentré affecte votre business.
- Vous perdez des heures
- Vos heures productives sont de moins bonne qualité
- Votre sommeil peut en pâtir, et donc votre journée du lendemain
- Vous avez du mal à faire de la place pour les chantiers long terme et ne voyez que les pics à chercher à court terme
Si vous êtes un entrepreneur, un freelance ou un salarié ambitieux, c’est encore plus grave car vous êtes le seul à amener de la valeur à votre entreprise. Si vous perdez votre temps, vous gagnez moins d’argent.
Vous avez probablement essayé de reprendre le contrôle:
- limiter les réseaux sociaux à 1h par jour, sans succès
- mettre des limites de temps sur votre iphone, puis de les ignorer
- faire une digital detox en vacances, mais reprendre les mêmes habitudes après
- enlever le téléphone de la chambre, mais le faire revenir quelques semaines plus tard.
Malgré vos bonnes intentions, rien n’y fait. Vous vous sentez happés. Vous perdez alors des heures précieuses, votre concentration se détruit à petit feu et votre productivité chute. C’est normal, votre volonté n’a aucun impact. Les algorithmes ont été pensés pour profiter de nos failles.